Sebenarnya ini bukanlah tulisan pertamaku di bulan ini. Ingin aku post tulisanku kemarin di blog “diamonda” ini namun apalah daya, tulisanku bukan menjadi hak milikku. Sedikit cerita aku mencoba menulis di akun-akun freelance. Hasilnya adalah nihil. Aku belum berhasil. Namun itu bukan menjadi alasanku berhenti menulis. Aku memang harus banyak belajar lagi soal kepenulisan yang baru aku pelajari beberapa bulan belakangan. Belajar tentang cara menulis artikel yang baik sampai ke artikel SEO, copywriting, content writing, creative writing, dan lainnya yang menjadi istilah dan ilmu baru buatku.
Ceritaku tentang menulis, sebenarnya ingin aku tekuni sejak kuliah. Namun karena ke-sok sibuk-an ku, aku belum bisa terjun ke dunia ini. Ingin aku buat blog yang isinya tentang tema apa yang ingin aku diskusikan, bahan apa yang grundel di pikiranku, dan beberapa kisah hidupku. Pada akhirnya blog yang aku maksud baru pecah telur tahun ini. Tujuanku menulis karena setahuku menulis dapat meningkatkan kemampuan berfikir, meningkatkan kesehatan mental bahkan fisik.
Satu artikel yang aku lansir dari penulis bernama M Cecil Smith, Ph.D. di Northern Illinois University, ada banyak hal manfaat menulis yang mendasari kenapa aku membuat blog “diamonda” ini, diantaranya adalah :
Meningkatkan Kemampuan Berfikir
Kemampuan berfikir ini meliputi banyak hal juga. Hal yang mendasari karena menulis adalah sarana “connect the dots in their knowledge”. Penjabarannya meliputi :
1. Meningkatkan kemampuan berfikir
2. Meningkatkan kreativitas
3. Meningkatkan kemampuan mengingat sesuatu
4. Meningkatkan kemampuan kognitif
5. Meningkatkan kemampuan fokus
6. Meningkatkan kemampuan perencanaan ke masa depan
7. Sebagai sarana evaluasi pengalaman di masa lalu
Ketika kita menulis suatu topik, kita akan mengaktifkan kemampuan-kemampuan diatas, merangkainya menjadi kesatuan utuh menjadi tulisan. Seperti apa yang aku tulis saat ini. Fikiranku diasah cara berfikirnya. Karena memikirkan kerangka menulis dari prolog sampai ending, merangkai kalimat per kalimat yang tepat hingga dapat meningkatkan kreativitas. Aku juga harus fokus menulis agar tidak salah tangkap ke pembaca. Selain itu aku juga merefleksikan pengalamanku di masa lalu dan keinginanku di masa depan dengan menulis.
Membuatmu Merasa Lebih Baik
Disini kita bisa lihat 2 aspek yaitu dari fisik dan mental. Ada penelitian tentang ”Therapeutic Writing” atau “Writing Therapy” ini yang positif dapat menyembuhkan penyakit fisik dan emosional.
Ini termasuk tulisan “Expressive Writing” yaitu mengekspresikan perasaan dan pikiran lewat tulisan yang membuat stres dengan tidak memikirkan ejaan, tata bahasa, dan lainnya. Menulis ini memiliki beberapa manfaat diantaranya :
1. Menyembuhkan luka emosional
2. Membantu proses adaptasi ke lingkungan baru
3. Mengurangi rasa cemas dan depresi
Untuk Therapeutic Writing ini sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan. Modalnya pun cukup mudah, hanya waktu, alat tulis, kemauan dan kemampuan. Dari laman www.pijarpsikologi.com walaupun expressive writing ini cukup mudah, namun tetap ada teknis dan tatacara nya agar terapi ini lebih efektif yang meliputi :
1. Menyiapkan waktu dan tempat yang nyaman untuk menulis
2. Menulis dengan durasi bertahap yang dilakukan konsisten selama berhari-hari
3. Menuliskan perasaan dan pemikiran mendalam yang dirasakan. Bisa meliputi kejadian traumatis maupun keinginan masa depan yang ingin dicapai
4. Tidak terpaku pada aturan menulis yang baku. Membiarkan apa kata hati mengalir deras tercurah lewat tulisan
5. Kemampuan untuk menulis apa yang dirasakan. Ketika kejadian dirasa sangat traumatis hingga memicu stres, lebih baik berhenti dahulu menulisnya. Lalu lanjutkan lagi ketika sudah siap yah!
6. Tulisan bersifat rahasia karena tulisan ini untuk dirimu sendiri
7. Refleksikan tulisan setelah satu atau dua minggu melakukan terapi menulis ini
Sudah banyak penelitian-penelitian tentang manfaat menulis ini yang membuatku tertarik untuk menulis. Dari menulis pun juga bisa menghasilkan pundi uang. Dimulai dari menulis artikel daring sampai menulis buku. Poin plus jika tulisan diterbitkan menjadi sebuah film. Selain bermanfaat untuk diri sendiri juga bermanfaat untuk orang lain dengan memberikan informasi maupun inspirasi.
Oh ya! Link artikel dari NIU dan web daring aku cantumin di bawah yah!
Dari tulisan ini muncul pertanyaan baru. Kalau menulis bisa meringankan stres, mana yang lebih efektif, expressive writing atau curhat ke pendengar yang baik?
Next time deh, aku cari tahu informasi dan tulis lagi ke blog ini!
Sumber :
